＊ｲｲもの見っけ♪ﾌﾟﾁﾌﾟﾗでｵｼｬﾚ＊

​​​ 明日からちゃんとしようって思うのに明日が今日になったらまた明日からちゃんとしようって思うのなんでだろうか さて今日の楽天マラソン お得なクーポンは！？  ​​2021/09/11 21:00 ～ 2021/09/25 18:59

  HELLO！ お買い物マラソン、みなさん走ってますか～！？ 今回は期間がちょっと短めだよね💦連休とか祝日とか挟んでるけど連休も祝日も無い職種なのでそんな…

楽天スパセで購入したモノを記録しておきます。((φ(･д･｡)◆毎月5と0のつく日はポイント5倍◆ 《ヴィッセル神戸》勝ったらポイント２倍 エントリーも忘れずに⭐︎⇩前回購入したモノ◆ 過去の楽天SALE ポチ記事 楽天SALE ポチ報告。２０１５年９月〜２０２１年９月 『ポ

どーも ケンです！ 今日の熊本は昨日に続き晴天でした。 昨日の写真ですみません。 最近メチャ体調がいいです。トレーニングステータスがピーキングで VO2MAXが５４。 このまま維持したい。 スイムをメインのトレと考えていたが、トレーニングが10日間連続でしたので、今日は 思い切ってノートレにした。 完全休養でさらに向上したい。 それにはサウナと水風呂の温冷交代浴がいい。 温冷交代浴 温冷交代浴は疲労を回復させるだけでなく、スポーツのパフォーマナンスを向上させる効果が期待できる。ケガの予防や筋肉の回復をサポートする働きがあります。 温冷交代浴の効果 温かいお湯に浸かると、温熱効果で血管が拡張しま…

昨日は綺麗なまんまるお月様🌕 お団子食べる習慣がない我が家だけどw 月だけは見ましたよ〜✨ ＊ 子供服ローブベベさん♡ 久しぶりに見てみるとめっちゃ可愛いくてキュン(//∇//) これとかスキすぎるコーデ！ 男の子でも女の子でもどちらでもいける( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 今年イチオシのグリーン💚 秋定番のチェック柄シャツ 大人気のチェックシャツ お洒落可愛いロング袖ブラウス シャツ トップス 女の子 男の子 チェックシャツ 可愛らしい おしゃれに着れる 布帛ブラウス 子供シャツ 子供服ブラウス プチプラ 子供服トップス 子供服 女の子 ビッグ襟 robet0217価格:1,760円(2021/9/…

     こんにちは。        今日のコーデです。              shirt / Felicevest / UNIQLOshoes / GU…

毎日、歯磨きをしているのに、いつの間にかついてしまい、とっても気になる歯石歯石を取りたいのだが、歯医者に通う時間もなく何よりも面倒くさい虫歯と違い歯石は痛みがないので、ついつい放置しがちになってしまいますね。歯石とは歯垢※プラークが唾液の中のカルシウムやリンと結びつき、歯と歯の間や歯と歯茎の間に石灰化した固いかたまりのことをいいます。歯石も歯周病の原因のひとつです。また歯石の表面はザラザラしている...

​​​​​​ 寒いと思ったら暑い！気候変動が凄すぎて毎日の服装に困ってます(--； でもいよいよ秋ですね！秋は大好きな季節なのでワクワクしております♪しかし刻一刻と近づく受験にワナワナしております(^^;

​​​​​​ ほぼほぼ一夜漬けにしては 予想よりはそこそこ良い点数を とってきた息子 これ、前からこつこつやってれば もっといい点数とれるんじゃないの？ と伝えたものの 本人はどこ吹く風… 親だけが

運転免許の講習「一般」の場合 シモテンです 運転免許更新のお知らせハガキが来た 前回の更新は5年前でゴールド免…

どーも ケンです！ 今日は敬老の日。 お父さん、お母さんこれからも元気でいてください。 今日の熊本は、昨日と同様で晴天でした！ 今日のお気に入り写真 あまりにいい天気でしたので外出先でポチ！ 俺が好きな電燈がある橋 今日は仕事で定時に終了した。 ジムが休みでしたので、帰って外ランへ 目次 今日のトレーニング 夜ラン トレーニングステータスとVO２MAXが⤴ 今日のトレーニング 夜ラン 今日も足の調子はメチャいいです。軽く感じた！ ペースは5分台と脈拍はさほど上がらない。体調がいい証拠で良かった。 パフォーマンスコンデイションは最近ほんといいけど、どうして？ トレーニング効果は「向上」！ トレー…

楽天お買い物マラソンが始まりました。定番商品やいつも買うものはこの機会にお得に購入しています。今回は私のいつも買うものや、今回買ったものを紹介。

ご訪問下さりありがとうございます♡RicoですGU.UNIQLO.しまむら.楽天shopで見つけた♡【5000円以下アイテムで作る】きれいめカジュアルなママコ…

   こんにちは。        今日のコーデです。             tops / REAL STYLEskirt / Availshoes / GU…

  おはようございます  ３連休も今日で終わりですねー( ;∀;) でも、今週は木曜日も休み！明日、明後日仕事に行って木曜日休んで金曜日仕事に行って また休み…

  HELLO！！ 絶賛支援中お買い物マラソン♡ 今回もまずは忘れず事前にエントリー♡  今日も見逃せないお得情報まとめて行きます♡ 今日の目玉タイムセールも…

どーも ケンです！ 今日は雲一つないメチャいい天気です！ 今日のお気に入り写真 綺麗な青色でしょう～ 昨日のブログもどうぞ！ あわせて読みたい ken-triathlon.com ken-triathlon.com 今日のトレーニング 朝ランでまたピーキングに変わった！ 俺の大好きな緑地公園の橋の上、電灯がおしゃれ！ 朝は涼しく走りやすくなりました。昨日も走っていたので少々足が重い。 それでも、パフォーマンスは＋５に、トレ効果はまあまあでした。 昨日のトレーニングステータスはこちら。 今日の朝のランで ピ－キングに変わった！ ベストコンディションでトレーニングでたまった疲労も回復ができている理…

 おはようございます 最近、TSUTAYAに行くと漫画の場所が変わってたりしてあっち行ってはここやないこっちに行ってはここでもない  うろちょろしまくってます…

ファッションショップ　アンドミーのテーパードパンツはロングセラーの大ヒットパンツ通販サイト楽天では年間ランキング2016、2017と上位でのランキング入りのテーパードパンツ総合ランキングとファッションランキングでは1位を獲得しているファッションショップカラバリ、サイズともに豊富ですが一部カラーに品切れ、再入荷待ちがあります。総合的な評価は☆3.94と微妙な感じがあるので購入の際はレビューを参考にしましょう。総合...

ご訪問下さりありがとうございます♡RicoですGU.UNIQLO.しまむら.楽天shopで見つけた♡【5000円以下アイテムで作る】きれいめカジュアルなママコ…

     こんにちは。    今日のコーデです。     blouse / cocaskirtpants / UNIQLOshoes / GUbag / vi…

​​​​ 本日いよいよ楽天マラソン始まります♪ という事で 開始2時間限定50％オフクーポン対象ショップを ピックアップしてみました！ ​全品50％オフクーポンが使える​↓↓↓ 先着100名まで1

   HELLO！！ 本日20時スタート～お買い物マラソン♡ 今回もまずは忘れず事前にエントリー♡  前回まとめたお得なスタートダッシュクーポン情報はこちらか…

ひとたび、浮気・不倫が発覚してしまうと、本人の社会的信用はもとより家庭やパートナーとの信頼関係も崩壊の危機に直面します。経済的損失リスクも多大です。それなのに世の中から浮気・不倫が無くなる気配は一切ありませんよね！これは、いったいどういうことなのか？脳科学的に解明！

2021年の夏は５着のワンピースで過ごしたんですが…。 これがとっても快適！ 最高だったので、2021年秋もワンピースのみで過ごしてみようと思います♪ ワンピースが大好き！ そんな私の偏った秋の服をご紹介します！（笑）

どーも ケンです！ 今日のお気に入り写真 今日は午前中から南阿蘇へドライブへ行きました。 ドライブのブログはこちら！ あわせて読みたい ken-triathlon.com 目次 今日のトレーニング スイム 外ラン VO2MAXが52⇒53に向上 今日のトレーニング スイム プールは1コース2人といつもより多かった。 今日はスピードトレがメイン。 速いコースはさらに多いので、遅いコースで25～50ｍメインに泳いだ。 最初にスイムをしたので、調子は良かったのだが、トレ効果はキープ。 外ラン 脚の調子はめちゃいいです。最近、足が軽いのです。 心拍は高くならない。これは調子がいいのでは。 パフォマンス…

    こんばんは。      今日のコーデです。         dress / GUvest / UNIQLOleggings / ？shoes / ？b…

  おはようございます ビビってた台風もなんだか大人しい感じです、ﾖｶｯﾀｰ 雨も止んで明日は晴れるみたいシーツ洗って布団干してもふもふするぞい   ★コーデ…

​​​​ せっかくの連休なのに台風とか！ 試験も終わってゆっくり遊べると思ったのになぁという訳で今日はまったいおうちで過ごすので上下【しまむら】でコーデしてみました さて明日から楽天マラソン

どーも ケンです。 今日は有休消化のため、午後から休みでした。 台風が夕方に上陸した、雨はあまり降らなかったが、風が強い！ さて、外トレが無理なようなのでジムへ さすがに少ない。あたり前か。 今日のトレーニング トレッドジムでゆっくりＬＳＤ めちゃ、ゆっくりで心拍もペースも超ゆっくりトレでした。 45分はインターバルで1分おきにハード、ゆっくりを繰り返し。 残り45分は傾斜を２～３％にあげて1分おきにハードとゆっくりを繰り返した。 終っていた時には多汗でパンツまでビッショリでした。 トレ効果は維持でした。ゆっくりトレであればそうだよね！ 昨日はトレーニングステータスがピーキングでしたが、今日の…

  おはようございます 台風が近づいて来てるみたいですねー今日と明日は西日本ちょっとヤバいぜ予報だとか 久々の台風なのでビビりキング、ﾄﾞｷﾄﾞｷです   さ…

​​​​​​ 気付けばもう9月も半ば… 早いですね 最近ますます一週間が早く感じるように なってきました やばい… もっと時間を大事に使わねば(^^; さて19日から楽天マラソンが始まりますね！ まずは

   こんばんは。        今日のコーデです。              jacket / uriccatops / GUsaropetto / BEA…

  おはようございます なんだか暑いんだか涼しいんだかよくわからんですねー  職場で私の机があるところは夏は暑くて、冬は寒いんですが 今年から私の真後ろにダイ…

シリーズ【第42弾】は 2001年3月7日 にリリースされた ゴスペラーズ さんの名曲をカバーしました。この曲も発売日にわくわくしてCDを買いに行きました...

​​​​​​​ 試験の度にパパと息子の喧嘩が勃発しているのですが今回も例にもれなく勃発… 息子のあまりの態度に激高したパパが息子のPCのモニターを破壊しそれに怒り狂った息子が部屋で暴れまわって部屋崩壊…

シモテンです いつもは朝の通勤電車内では「軽く」新聞に目を通して過ごしている 今朝は新聞が休刊なので、スマホを…

   HELLO! 各地大きな台風が近付いてきているようですね！毎年この季節は台風の影響受けやすいようですが去年は確か一度も上陸しなかったんだよね…その分今年…

今日は話題のワークマン、秋冬の新作アイテムをご紹介します。＊ トラコミュ　ワークマン情報♪ポケットがたくさんで使い勝手のよい、コスパ抜群なサコッシュを見つけました！『ジョイントサコッシュ』素材：表地・裏地・メッシュ部分／ポリエステル100％サイズ：約縦19×横

    こんばんは。       今日のコーデです。             Tshirt / REAL STYLEvest / UNIQLOskirt / …

  おはようございます  だいぶ涼しくなってきました とは言え 仕事を終えて帰宅するとエアコンがついてないと  『マジかよ』って思っちゃった ダメな母親です、…

ここんとこインテリアの日記ばかりでしたが 久々に着画。 と言っても出かける機会もなく、服も買ってないので 7月に撮ったまま放置してた 夏服画像。 9月半ばなのに。 しかも だから何？って感じのシ

シモテンです キャッシュレスの時代になってもオッサンの私は通帳に記帳する習慣が残っている 先日、ゆうちょ銀行の…

​​​​​​​ 先日のYouTubeライブ配信中のコーデを撮影してみました♪ パンツはこちら↓↓↓ SC/M/MT/Lサイズ [飯豊まりえさん着用][低身長/高身長サイズ有]総柄マットプリーツストレートパンツ レディース

楽天スパセで購入したモノを記録しておきます。((φ(･д･｡)◆毎月5と0のつく日はポイント5倍◆3,980円以上購入でポイント2倍の39キャンペーン エントリーも忘れずに⭐︎⇩前回購入したモノ◆ 過去の楽天SALE ポチ記事 楽天SALE ポチ報告。２０１５年９月〜２０２１年９月

  おはようございます  周りの人たちが我も我もと 『月見バーガー美味かったで』宣言をするのでマクドに行きたくてたまりません 今週末、絶対に行くぞ   ★コー…