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  • 1位

    にこにこヨガ

    明日はヨガで始まる日曜日、にこにこヨガです。 先月行った武将のポーズを今月も行って仕上げてゆきます。 また、私の苦手な牛面のポーズです。 先回行った時に、苦手だからこそ行なってゆくと宣言した通りの登場です。 家で背中ほぐしを重ねていましたので、ずいぶん上手になりました。 淳子先生は、「美しいバストライン美しい背中を作ります。」とおっしゃっていましたっけ。 苦手な方はハンカチタオルなどお持ちください。 プラナヤーマはスクワープルヴァカです。 片鼻の呼吸にクンヴァカが入ります。 クンヴァカ(息を止めること)をすることで、体の内圧が少し高まり低気圧とのバランスをとる、 この季節にぴったりの呼吸法だと聞きました。 しっかり身体をほぐしてから無理なくポーズを行う2時間です。 無理なくと言っても個人差がありますので その加減は自分自身で気をつけて行います。 他の人と比べて競わないという、それがスポーツとの大きな違いです。 人生100年時代に向けて、ますますヨガへの意欲が高まるこの頃です。 ご興味ございましたら、ぜひ、ご参加くださいませ。 うっかり7月の予定をお知らせするのを忘れておりました。 7月は地域の盆踊りがあるため変則の日程です。 7月6日(日曜日)、27日(日曜日) 今年は孫を連れて盆踊りにも参加する予定です。 こちらへもぜひ、いらっしゃいませ。 ********************** いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど 帽子は私の夢の象徴なんです。 オールフリーにして書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、ぜひ、お付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング

  • 2位

    箸を置いて〜

    友永ヨガ学院の院長だった淳子先生の言葉を よく思い出す。 少なからず私にも染み込んでいるものがある。 その一つ、「良く噛んで食べると言うけれど、そのためにはまず 一口ずつ箸を置く事です。」と。 なかなか出来ないでいた。 昨年末に夫が入院して医者に同じことを言われたんです。 いえ、「良く噛んで食べるように」と。 そして淳子先生の「箸を置く」を私が思い出して付け加えたので 夫婦でモグモグが始まった。 一人ではなかなか出来なかったことが 夫の入院をきっかけに出来るようになってきた。 天国の淳子先生、今頃、先生の言葉を噛み砕き実践しています。 ありがとうございます。空に向かって合掌! 「災転じて福となす」ように、人生のシナリオ書き直せる? 写真は先日の外食deランチのもの。 ついつい早食いになりがちな外食は時々にしたいものですね。 ********************** いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど 帽子は私の夢の象徴なんです。 オールフリーにして書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、ぜひ、お付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング

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