美しい脚の条件 綺麗な脚の作り方 美脚の鑑賞方法
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今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 2021年初めての尾根幹を走ってきました! 【サマリー】 以前より、月1回は尾根幹を走るようにしており、本日がその日に。そして、どうせなら初めての小山田周回にも挑戦してこよう!ということで、よくばりライドに挑戦・・・ —————————— 寒くて曇りの日曜日、いかがお過ごしでしょうか? ぼくは、土曜日の昨日に引き続き、日曜日の本日も朝から
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 梅雨明けと8月に入って二日目の日曜日。本日もロードバイクに乗ってきました♪ —————————— 前日の疲れが脚に残っているものの、たまには違う場所をということで、久しぶりに尾根幹へ。実力を見せますよ。なんてね… —————————— 日曜日の本日も皆様は、ロードバイクを楽しまれましたでしょうか? ぼくは本日も楽しんで
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 コロナウイルスが怖いです。 さすがに、外出するのがリスクだとも強く感じるようになってきました。家での過ごし方、重要です。 —————————— WEBページをいろいろと見ていると、ロードバイクに乗りにくい分、オーバーホールする人が多いみたいですね。今のうちに、という考え理解できます・・・ —————————— 皆様はツ
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 3連休の2日目。本日も天気は良き、ですね。 春の陽気で暖かくて、風もそれほど強くなく、最高でしたね。どこまでも行けちゃい
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 3連休の最終日ですね。 ちなみにぼくは、ロードバイクに乗れませんでした。なんだか脚が疲れていたのと、用事もあり。 ———
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 また新しい1週間が始まりましたね。 年度末で忙しいですが、どうせならしっかりと働き、気持ち良く週末を迎えたいものです。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 前回の更新で初めて「ロードバイク雑感」というカテゴリを投入し、気楽に読める記事を投稿。今回はロードバイクでない「雑感」に
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 続けられる自信がないままスタートしたこのブログですが、実は更新回数が100回を越えたようです。というわけで、新企画を始め
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 雨の日曜日となり、ロードバイクに乗れなかったので、2020年2月を振り返ろうと思います。振り返りが次のモチベーションにな
はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 また新しい1週間が始まりましたね。 というわけで、そろそろNEWホイールの購入からインプレまでの話を書こうと思っています
日曜の話。皆がしまなみ縦走で西に向かう中、同日開催の「徳島サイクルフェスタ」に向かう。8:30にショップに集合で、みんなで向かう手筈になっている・・・・・・が、あえてTyrell朝練に参加して、国道11号で合流することにした。その方が練習になるからね。無事合流、自分より足のある2人を加えてローテ。追い風もあいまって、40km/h巡航くらいになってた。南あわじグルメライドという同日開催のイベントのせいか、非常にサ...
悪い意味で。高校生の知り合い山P(仮名)。いつもソロ練だというので、付き合って2人できゃっきゃウフフしてきた。まずは周回練習。さぬき市に1周4kmで信号なしというド平坦コースがある。クリテ想定で平坦の練習をしたかった。しかし、気まぐれではじめた8秒ダッシュ&8秒休憩インターバルがまずかった。休憩を挟んで2セット、平坦大好き山Pですらくたばった。もちろん俺も。足が死んだので、じゃあLSDペースで、車通りの少...
朝は6:45起床!おはようございます!今日祝日だけど!やる気がイマイチでないので、本屋にバイシクルクラブ&サイスポだけ買いに行って、読んだらひと眠り・・・・・・。付録の名刺ケース、自転車乗りアピールできるから、ココ最近ではベストにええんちゃうかな!?起きたら13:00とりあえず昼ご飯を食べに、公渕公園へ。ククク・・・・・・こいつの正体が分かるか!?①うどん②そうめん③ラーメン④フォーで、正解は②そうめん です...
過去のレース画像がうまい具合に説明に向いていたので。中山クリテ@岡山まず、尻。多くの人が、コーナーは外足荷重で~と教わってきたと思う。間違いではないけど、本質は別にあって、遠心力にタイヤのグリップを持って行かれないよう、同じだけの力を内側にかける。そのためにお尻を内側に突き出してキープする。これが、客観的には外足荷重という形に見えている。写真の青矢印が遠心力。お尻を内側に保つことで、遠心力とつり合...
3/17 日曜日高松市の峰山でMTBのイベントが開催されたので参加してきた。もちろん車体はSCOTTで。1日の間でエンデューロやクロスカントリー、果てはヒルクライム(小学生限定)まである、お得イベント。しかも、「峰山そとあそび」というバザール?的なのも併催していた。公渕公園の近くにある、そうめん屋「すする」のしっぽくそうめん。タダのそうめんではない。コシが違う。午前はエンデューロで1時間‐登録の部に参加。登録選...
「SCOTT SCALE720+」サスはロックショックス シルバーの120mm!タイヤは27.5プラス!SYNCROSのドロッパー!コンポはDEORE!前後ブースト規格!以上だ!!!定価は22万円(税抜)ヤフオクで12万円で購入!テクニックを磨きたいから、ハードテール!下りが苦手だから、27.5+タイヤ!新しい規格が好きだから、BOOST!便利そうだから、ドロッパー!ぶっちゃけ、BOOST規格かどうかは、そんなに気にすることでもない。1×(ワンバイ...
先日の西チャレでは、久しぶりの先頭スタートで、しばらく逃げの気分を味わえたものの、三日天下に終わってしまった。もし先頭集団に残れていれば・・・・・・?という想定も込みで、アタックすべき場所について書いてみる。1.下りアタックおすすめ度★☆☆☆☆先行<<後方後方の選手は、先行する選手のスリップストリームとライン取りを使うことができる。先行は、むりに差をつけようとせず、最小限のワット数でこなすよう気を付け...
第24回西日本チャレンジロードレースレポート書くでよ。【会場まで】朝は3時に起床。近くのスーパーで待ち合わせ、スポ少で知り合いのKさん一家の移動に同乗する形で広島入り。【準備】会場到着時点で、すでに雨が降っている。試走は7〜8時、朝のみ可能であるものの、体を冷やしてしまいそうなので、走らないことにした。かわりに動画でコースプロフィールを再確認する。【観戦】A−Y、A−Uなど、高校生たちのレースを観戦する。...
今日は西チャレに出場してきた。ウェットコンディションだったものの、コーナリングはやりやすかった。そこで「ティン!」とひらめいたブログネタ。自転車の重心について。例は、自分の愛車であるラピエールエアコードホイールはBora35ultraのTU青い点線はBBを中心と仮定して、車体を前後に分けている。大体のパーツ重量。赤・青の☆は前後でほぼ等しいと思われるため、差し引き0とする。さて、フレーム重量の前後なんて、切ってみ...
土曜日の話。所属チームが朝練するというので、参加してきた。メンバー的にゆるいかな~と、思ってたけど、なんだかんだ登りがきっつい。前山ダムの登りで、師匠その2であるイソちゃんにしがみ付いていこうとするも、残り200mくらいでグッバイ!しかし、下りではパンターニをまねたフォームでグイグイ飛ばす。師匠その1のカトちゃんからも、免許皆伝&お墨付き。「下れてるわ・・・・・・」のひとこと、とても嬉しかった。この...
昨日完了したオーバーホールチェーン周りを一新したんやけど、まだ違いは判らん。思うに、人の感覚は悪い方に敏感やから、良い→悪いは気づくけど、良くなったことには鈍感かもしれん。ホイールをR500からZONDAに替えた・・・・・・とかならわかりやすい。でも、そこからR500に戻した時の方が、「重っ!」て更に強く感じるはず。軽くて快適なら順応も早いけど、重くなって負担が増すと、順応にパワーが必要や。ナカガワのエンドワッ...
頼んでいたオーバーホールが完了!使用したのはウィッシュボーンのBB上ワンのベアリングがアカンくなったのでTOKENのヘッドからパーツとりスプロケは11-30の新品うつくしい・・・・・・。フロントは53-39のノーマルクランク一般的であることを指して“ノーマル”なら、今のノーマルは52-36かな。その他、ブレーキ&シフトを日泉ケーブルに。バーテープはスパカズ。蛍光タイプはノーマルより薄い&硬いので注意!!(知らんかった・・...
よく言われる、ハンドルを肩幅に合わせるのには理由があって、肩幅と同じか狭いくらいなら、肘を曲げる余裕があるハンドルを広げていくと、腕が一直線になり、肘のクッションが使えないため、肩が固定された状態になり、衝撃をいなせない。だからまぁ、迷ったら小さい方のハンドルを買っておけば良い・・・・・・かも。どうしても狭く感じる場合、ハンドル以外で微調整できる。グローブの厚みは一般的に2~4mmバーテープは0.7~4...
昨日のポジション設定の話から細かいポジションを可能にするパーツをご紹介KCNC スペーサー3,5,10,14,20mm組み合わせれば、3,5,8,10,13,15,17,19,20mmステム高が自由自在ベネフィット 6度ステム35mm~130mmまで、5mm刻みになっている。ジェイフィット アグリーなかなかない、385mm,395mm,405mmのハンドルバーカーボンモデルは390mm,410mmトムソン セットバックセットバック量16mmのシートポスト角度の調整がめちゃ楽ポジション...
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自転車をオーバーホールに出した。いつもお世話になってる例の店いや~、やっぱステムが格好イイなぁでも、写真がぱっと見スプラッタな感じたぞ・・・・・・?ここから再度組み立てていく訳やけど、まぁ、ポジションを元に戻せるか、というお話。ポジション決めの最重要点はサドルにあると、自分は思ってる。なぜなら自転車は後輪駆動なので、重心の位置が大変重要なのだ。ベストポジションで、ちゃんとペダリングできてるなら、手...
午後から雨の予報でも天気が保ちそうなので、ぷら~っとランチに出た(最初はそのつもりだった・・・・・・)三木町にある「カフェ・ド・ジョン」値段は760円(ドリンク抜き)肉類は多すぎず、しかし栄養は十分表の看板にはコーギー犬が書かれている(コイツがジョンか・・・・・・?)...
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
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