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出来てないことを考えないで…「できたこと」をリストアップしよう!!効果を裏付ける心理学の理論!!私自身、意思が強いのか弱いのかは自身では判断できません・・・でも、物事をやろうと決めた時には、『何とかここまでできた！だから、次はあそこまでやろう！』・・・と、考えているように思います。何故なら、私の能力では一足飛びに高いところまで行くということは不可能ですから、一歩・・・また一歩と進むことを意識しています。人って、何か・・・例えば、健康を意識し食生活見直しや運動等々やり始めると思うんですが・・・あれもやらなくては・・・これもやらなくては・・・などと出来ていないことばかりを考えてしまいがちですよね。そうではなくて、自身が既に実践出来ていることを一つずつ確認していく思考の方が「自己効力感(自己可能感)」を創り出し...物事に対して習慣化できない人は何でも良いから「できたこと」をリストアップしてみたら！？

日常飲む飲料のカフェイン量を知ってますか!?体に悪影響のない1日の最大摂取量は…!?私は若い頃から、珈琲が大好きで営業で外に出ていることが多かったせいで一日に7～8杯も飲んで頃もありました。現在は、朝・昼・休憩時の3杯程度ですかね・・・コーヒーに限らず飲料には少なからずカフェインが入っている場合が多いですよね。ただ、このカフェインを過剰に摂取した場合には、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことがあるらしいんですね。なので食品からのカフェインの摂取に関しては、国際機関などにおいて注意喚起等がなされているようです・・・カナダ保健省（HC）の場合安全な摂取量健康な成人は最大400mg/日(コーヒーをマグカップ（237ml入り）で約3杯)まで。...アナタがいつも飲んでいる飲料のカフェイン含有量を知って摂り過ぎに注意しましょう！！

15～64歳スマホ利用頻度減らす意識調査結果…!?LINEユーザーを対象にしたスマートフォンWeb調査!!触らない時間や過ごし方を意識する!!LINEヤフー株式会社が運営する「LINEリサーチ」が、日本全国の日本全国の15歳～64歳の男女を対象に実施した「デジタルデトックスに関する調査」で、どのくらいスマホを使う時間や回数を減らすデジタルデトックスをしたいのかの結果を公表してましたので紹介してみようと思います。デジタルデトックスへの関心度デジタルデトックスをしてみたいと思いますか？・・・全体⇒47%10代⇒60%20代⇒57%30代⇒51%40代⇒44%50代・60代⇒39%・・・と、全体の約5割(47％)の人が「ぜひ、してみたい」「やや、してみたい」と回答したようですね。ただ、5つの選択肢で最も多かった...スマホに依存してるアナタはデジタルデトックスしたい！？…それともしたくない！？