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おはようございます。今日は続:簡単ストレッチ運動について書いてみたいと思います。簡単ストレッチたった10分足らずのストレッチであるのにその成果が嬉しく喜びを感じているところです。私にとってはこれまでにない成果なので改めてストレッチのすばらしさ継続する事の大切さを感じている私・・・さて今日は手の編です(睡眠前に実践すると良いみたいです)これも覚えると簡単・・・左から始めても右から始めてもOKですが左手を挙げる方法から書いてみました。①壁に左手を後ろ気味にしながら当て直角に立つ(右手は下に下す)②左足はかかとを着けたままで・・・③右足は後ろに引いて踵を上げる(つま先立ちになりながら)④お腹を引っ込めながら右手を引きながら背筋を伸ばし30秒程度数を数えて深呼吸を・・・⑤終わったら反対側(右手側を・・・)お友達に...続:簡単ストレッチ・・・手の運動編「優舞美」
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雨!!想像の10倍以上の可愛さだったスカートとcocaやっぱり便利なスウェット♡\(^o^)/
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【coca】病み上がりにはちょっと寒いけど完成した春らしいコーデ
coca祭からの体調不良!これってインフル⁉️
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寝てる間に喉や肌が乾燥する/しまむらコーデ・700円スカート
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期待してなかったけど大活躍の予感しかしないカットソー
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【着画】しまむら上下コーデ♪まだまだ寒くて。。。。
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【所持数ゼロ】リュックが苦手だった3つの理由。。。
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着たい春服が大渋滞!早く暖かくなりますように。。。
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